ЕшьПлан
Примерно 30 мл на килограмм веса: при 60 кг — 1,8 л, при 90 кг — 2,7 л. Но не меньше 1,5 л и не больше 4 л.
30 мл на килограмм — примерный ориентир, а не назначение врача. Между 2,1 и 2,2 л разницы нет, важно пить примерно столько.
Базовый расчёт. 70 кг — это 2,1 л в сутки.
Даже при небольшом весе.
Больше выпивать тяжело, и привычка не сложится.
Выпили стакан или бутылку — отметили одним тапом, и норма воды меняется вслед за весом. Это появится вместе с приложением, оно в разработке; норму воды выше можно считать прямо сейчас.
Вода не сжигает жир. Но жажду легко принять за голод, а после солёного вес прибавляет килограмм воды. Поэтому смотреть нужно на средний вес за неделю, а не на утреннюю цифру.
Первая неделя меню — бесплатно. Дальше подписка от 333 ₽ в месяц, а если нужна всего одна неделя — 199 ₽. Оплата на сайте картой российского банка. Вес не меняется 4 недели — добавим 30 дней бесплатно.
План открывается на сайте, в личном кабинете: ставить ничего не нужно. Приложение ещё в разработке.
Вопросы
Примерно 30 мл на килограмм веса: 1,8 л при 60 кг, 2,4 л при 80 кг. Не меньше 1,5 л и не больше 4 л.
Чай, кофе и суп тоже дают воду, но отмечать мы предлагаем только воду. Так проще, и ничего не посчитается дважды.
Калькулятор посчитает норму, под неё соберётся меню с рецептами и списком покупок. Первая неделя — бесплатно.