ЕшьПлан
Правильное питание обычно ломается на простых вопросах: что приготовить в среду и что купить в субботу. Приложение отвечает на них — ПП меню на неделю под вашу норму, с рецептами и списком покупок.
В сборнике рецептов не написано, сколько съесть именно вам. Одно и то же блюдо при норме 1500 и 2400 калорий — это разные порции.
Норма делится на завтрак, обед, ужин и перекусы, и порции подбираются под каждый. За день выходит ваша норма калорий, белков, жиров и углеводов.
Каши, творог, яйца — с граммовкой под вашу норму.
Крупа или картошка, мясо или рыба, овощи — всё из обычного магазина.
Входят в норму, а не идут сверху. Вечерний — из того, что уже есть дома.
Меню собирается из того, что продаётся в любом магазине. Новых продуктов — не больше двух за неделю, а то, что вы не любите, в меню не попадёт.
Первая неделя меню — бесплатно. Дальше подписка от 333 ₽ в месяц, а если нужна всего одна неделя — 199 ₽. Оплата на сайте картой российского банка. Вес не меняется 4 недели — добавим 30 дней бесплатно.
План открывается на сайте, в личном кабинете: ставить ничего не нужно. Приложение ещё в разработке.
Вопросы
Обычная еда под вашу норму калорий, без запретов и голодовок: меню на неделю с рецептами и списком покупок.
Диету держат какое-то время, а потом вес возвращается. ПП меню строится под вашу норму и меняется вместе с ней.
Больше 400 блюд и около 6 800 продуктов. За неделю блюда не повторяются, а те, что вам не понравились, больше не появятся.
Да. Отметьте, что вы не едите, и такие блюда в меню не попадут. Даже без мяса, рыбы и молочного есть из чего выбрать на каждый приём пищи.
Калькулятор посчитает норму, под неё соберётся меню с рецептами и списком покупок. Первая неделя — бесплатно.