Блюдо

Икра из кабачков с базиликом

Икра из кабачков с базиликом
99ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

2 г

Жиры

6 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кабачок — 103 г
  • Помидор — 40 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Морковь — 14 г
  • Масло подсолнечное — 6 г
  • Чеснок — 1 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите кабачок от кожуры и семян, затем нарежьте его небольшими кусочками.

  2. 2

    Почистите лук и нарежьте его на мелкие кусочки.

  3. 3

    Очистите морковь и натрите ее на крупной терке.

  4. 4

    Натрите помидоры на мелкой терке, чтобы получить однородную массу.

  5. 5

    Добавьте к помидорам натертый чеснок и тщательно перемешайте.

  6. 6

    Выложите все овощи в кастрюлю, добавьте подсолнечное масло, посолите и поперчите по вкусу.

  7. 7

    Тушите овощи на маленьком огне в течение 45 минут, периодически помешивая, чтобы они не пригорали.

  8. 8

    После готовности пробейте массу блендером до однородной консистенции.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.