Блюдо

Луковые кольца

Луковые кольца
435ккал на порцию

Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

7 г

Углеводы

82 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Лук репчатый — 68 г
  • Яйцо куриное — 41 г
  • Сухари панировочные — 75 г
  • Мука пшеничная — 24 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите лук и нарежьте его кольцами толщиной около 1 см.

  2. 2

    Отделите белок от желтка и взбейте белок в отдельной миске до легкой пены.

  3. 3

    В одной тарелке смешайте панировочные сухари с солью и приправами по вашему выбору, а в другой выложите муку.

  4. 4

    Обваляйте луковые кольца в муке, затем обмакните их в взбитый белок и обваляйте в панировочных сухарях.

  5. 5

    Застелите противень пергаментной бумагой и выложите подготовленные кольца. Выпекайте в духовке при температуре 180 °C в течение 10 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.