Перекус

Тыква с яблоками в мультиварке

332ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

1 г

Жиры

21 г

Углеводы

34 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Тыква — 100 г100 г — это 1,5 горсти
Яблоко — 90 г
Сахар-песок — 19 г19 г — это 2,5 чайные ложки
Масло сливочное — 25 г25 г — это 3 чайные ложки

Как готовить

1
Очистите тыкву и нарежьте её небольшими кубиками.
2
Очистите яблоко и также нарежьте его кубиками.
3
Порежьте сливочное масло на маленькие кусочки.
4
Выложите в чашу мультиварки тыкву, яблоки и масло, добавьте немного воды и посыпьте сахаром.
5
Выберите режим «Выпечка» и готовьте 30—40 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.