Перекус
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
17 г
Углеводы
10 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нашинкуйте капусту и слегка помните её с солью, чтобы она стала мягче.
Нарежьте помидор тонкими брусками и добавьте к капусте.
Очистите огурец от кожуры и нарежьте его тонкими брусочками, затем добавьте в салатник.
Нарежьте редис тонкими брусочками и добавьте к остальным овощам.
Мелко нарежьте укроп и рукколу, затем положите к овощам.
Порвите листья салата руками и добавьте их в общую массу.
Заправьте салат подсолнечным маслом и тщательно перемешайте перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
211 ккал · Б 6 · Ж 11 · У 25
2 мин
211 ккал · Б 11 · Ж 11 · У 18
20 мин
215 ккал · Б 9 · Ж 3 · У 35
2 мин
216 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 31
45 мин
208 ккал · Б 16 · Ж 15 · У 2
45 мин
208 ккал · Б 21 · Ж 6 · У 16
3 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.