Перекус
Кефир с бананом
215ккал на порцию
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
9 г
Жиры
3 г
Углеводы
35 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 2 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Кефир 1 % — 250 г
- Банан — 120 г
Как готовить
- 1
Взбейте кефир с бананом блендером или просто съешьте вместе.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на перекус
Овощной салат с зеленью
212 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 10
45 мин
Салат Крабово-огуречный
219 ккал · Б 9 · Ж 16 · У 9
45 мин
Яблоко с арахисовой пастой
211 ккал · Б 6 · Ж 11 · У 25
2 мин
Салат из апельсина и свеклы
221 ккал · Б 5 · Ж 13 · У 19
20 мин
Слоеный салат с тунцом
208 ккал · Б 16 · Ж 15 · У 2
45 мин
Творог с яблоком и медом
222 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 24
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.