Перекус
Ржаной хлеб с творожным сыром и редисом
207ккал на порцию
Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
9 г
Углеводы
24 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 4 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Хлеб ржаной — 60 г
- Творожный сыр — 35 г
- Редис — 60 г
- Зелёный лук — 10 г
Как готовить
- 1
Намажьте хлеб творожным сыром.
- 2
Сверху разложите кружки редиса и зелёный лук.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на перекус
Слоеный салат с тунцом
208 ккал · Б 16 · Ж 15 · У 2
45 мин
Творог с яблоком
208 ккал · Б 21 · Ж 6 · У 16
3 мин
Курага с миндалём
208 ккал · Б 6 · Ж 11 · У 23
1 мин
Апельсин с миндалём
208 ккал · Б 6 · Ж 11 · У 19
2 мин
Груша с кешью
205 ккал · Б 4 · Ж 10 · У 24
2 мин
Яблоко с арахисовой пастой
211 ккал · Б 6 · Ж 11 · У 25
2 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.