Перекус

Ржаной хлеб с творожным сыром и редисом

207ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

9 г

Углеводы

24 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 4 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Хлеб ржаной — 60 г60 г — это 2 ломтик
Творожный сыр — 35 г35 г — это 2 столовые ложки с горкой
Редис — 60 г60 г — это 1 горсть
Зелёный лук — 10 г

Как готовить

1
Намажьте хлеб творожным сыром.
2
Сверху разложите кружки редиса и зелёный лук.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.