Перекус
Яблоко и горсть орехов
224ккал на порцию
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
14 г
Углеводы
23 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 1 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Яблоко — 180 г
- Грецкие орехи — 20 г
Как готовить
- 1
Вымойте яблоко.
- 2
Отсчитайте горсть орехов — примерно 30 г.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на перекус
Фруктовый салат
223 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 47
5 мин
Творог с яблоком и медом
222 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 24
20 мин
Салат из апельсина и свеклы
221 ккал · Б 5 · Ж 13 · У 19
20 мин
Салат Крабово-огуречный
219 ккал · Б 9 · Ж 16 · У 9
45 мин
Творог с мёдом
231 ккал · Б 26 · Ж 8 · У 15
2 мин
Кефир с бананом
215 ккал · Б 9 · Ж 3 · У 35
2 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.