Завтрак
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
14 г
Жиры
8 г
Углеводы
24 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Выложите творог в глубокую тарелку и добавьте чайную ложку меда.
Очистите яблоко от сердцевины и нарежьте его, не снимая кожуры.
Смешайте в тарелке творог, мед, нарезанное яблоко и сметану.
Отложите немного нарезанного яблока для украшения блюда.
Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
Переложите десерт в плоскую тарелку и украсьте оставшимися кусочками яблока.
Подавайте сразу же после приготовления.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
221 ккал · Б 5 · Ж 13 · У 19
20 мин
219 ккал · Б 9 · Ж 16 · У 9
45 мин
219 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 32
20 мин
218 ккал · Б 10 · Ж 14 · У 14
45 мин
217 ккал · Б 7 · Ж 12 · У 21
20 мин
227 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 37
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.