Завтрак

Салат Крабово-огуречный

219ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

16 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Крабовые палочки — 33 г33 г — это 1,5 палочка
Огурец — 33 г
Яйцо куриное — 37 г
Салат листовой — 33 г33 г — это 1,5 горсти
Лук зелёный — 2 г
Укроп — 2 г
Майонез столовый молочный — 17 г17 г — это 1 столовая ложка
Кукуруза консервированная — 33 г33 г — это 1 столовая ложка

Как готовить

1
Мелко нарежьте крабовые палочки.
2
Порежьте заранее помытые огурцы брусочками.
3
Мелко нарежьте варёные яйца.
4
Разделите листья салата и порвите их руками, выложите на дно миски.
5
Добавьте яйца, огурцы и крабовые палочки в миску с салатом.
6
Нарежьте зеленый лук и укроп, добавьте их в салат.
7
Перемешайте все ингредиенты в глубокой чаше и заправьте майонезом перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.