Завтрак

Салат из апельсина и свеклы

221ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

13 г

Углеводы

19 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Апельсин — 150 г
Свёкла — 60 г
Грецкий орех — 20 г

Как готовить

1
Очистите апельсин от кожицы и нарежьте его на небольшие кусочки.
2
Натрите свеклу на крупной терке, чтобы она хорошо смешивалась с другими ингредиентами.
3
С помощью ножа измельчите грецкие орехи до мелких кусков.
4
Смешайте нарезанный апельсин, натертую свеклу и орехи в одной миске, тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.