Обед

Антипростудный суп

Антипростудный суп
89ккал на порцию

Это 4 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

1 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Тыква — 167 г
  • Лук репчатый — 20 г
  • Чеснок — 3 г
  • Имбирь — 2 г
  • Нут — 10 г
  • Укроп — 3 г
  • Зелёный лук — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте лук мелкими кубиками, а чеснок натрите на терке.

  2. 2

    Очистите имбирь и также натрите его на мелкой терке.

  3. 3

    Измельчите зелёный лук и укроп.

  4. 4

    Отварите тыкву в воде до мягкости, около 20 минут.

  5. 5

    Измельчите тыкву с помощью блендера, добавив немного кипяченой воды при необходимости.

  6. 6

    Смешайте тыкву с луком, чесноком и имбирем, затем еще раз взбейте до однородной массы.

  7. 7

    Отварите нут до готовности, затем добавьте его в суп и посыпьте зеленью перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.