Перекус
Это 4 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
5 г
Углеводы
5 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Запеките перец в духовке при 200 °C в течение 25 минут. После этого заверните его в пакет на 10 минут для удобства снятия кожицы.
Очистите перец от кожицы и нарежьте его длинными полосками.
Натрите сыр на крупной терке, а лук нарежьте тонкими кольцами.
Нарежьте помидоры дольками, а огурцы — полукружочками, предварительно очистив их от кожуры.
В глубокой миске объедините помидоры, огурцы, перец и лук. Добавьте оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Посыпьте салат тертым сыром и украсьте оливками.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
86 ккал · Б 3 · Ж 4 · У 9
20 мин
89 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 9
20 мин
93 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 19
20 мин
95 ккал · Б 3 · Ж 6 · У 7
20 мин
95 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 9
20 мин
96 ккал · Б 13 · Ж 1 · У 8
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.