Обед

Летний холодный суп на кефире

Летний холодный суп на кефире
90ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

2 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кефир 1 % — 200 г
  • Огурец — 50 г
  • Укроп — 2 г
  • Петрушка — 2 г
  • Лук зелёный — 2 г
  • Салат листовой — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Помойте огурец и нарежьте его маленькими кубиками.

  2. 2

    Промойте листья салата, обсушите их и нарежьте тонкими полосками.

  3. 3

    Промойте лук, обсушите и мелко нарежьте.

  4. 4

    Петрушку и укроп также помойте, обсушите и порубите мелко.

  5. 5

    В глубокой тарелке помните часть петрушки с укропом и добавьте немного соли.

  6. 6

    Выложите в тарелку нарезанные огурец, зелень и салат, затем залейте кефиром.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.