Обед

Салат Огурцы с помидорами

Салат Огурцы с помидорами
89ккал на порцию

Это 4 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

2 г

Жиры

5 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Огурец — 50 г
  • Помидор — 50 г
  • Перец болгарский — 38 г
  • Чеснок — 1 г
  • Кунжут — 1 г
  • Лимон — 12 г
  • Горчица — 3 г
  • Мёд — 3 г
  • Масло оливковое — 4 г

Как готовить

  1. 1

    Вымойте и нарежьте огурец кубиками.

  2. 2

    Промойте помидор и нарежьте его так же, как огурец.

  3. 3

    Очистите болгарский перец от семян и нарежьте его небольшими кусочками.

  4. 4

    Очистите чеснок и мелко его порубите.

  5. 5

    Смешайте в салатнице нарезанные огурцы, помидоры, перец и чеснок.

  6. 6

    Выжмите сок из половины лимона и соедините его с оливковым маслом, добавьте горчицу и мед, посолите и поперчите по вкусу.

  7. 7

    Перемешайте заправку и добавьте её в салат, тщательно перемешайте.

  8. 8

    Обжарьте кунжут на сухой сковороде до золотистого цвета и посыпьте готовый салат.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.