Завтрак

Салат из капусты с огурцами

86ккал на порцию

Это 4 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

4 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Капуста белокочанная — 100 г100 г — это 2 горсти
Огурец — 50 г
Лук зелёный — 12 г
Укроп — 12 г
Масло подсолнечное — 4 г
Сахар-песок — 2 г

Как готовить

1
Нашинкуйте капусту и нарежьте огурец соломкой. Посолите и тщательно перемешайте овощи.
2
Порежьте зелёный лук и укроп мелко.
3
Добавьте к овощам подсолнечное масло и сахар. Выложите лук и укроп, все хорошо перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.