Завтрак
Тост с авокадо и яйцом
Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
19 г
Углеводы
27 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 10 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Хлеб ржаной — 60 г
- Авокадо — 80 г
- Яйцо куриное — 55 г
Как готовить
- 1
Подсушите хлеб, разомните на нём авокадо вилкой.
- 2
Сварите яйцо всмятку и выложите сверху, посолите.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Бисквитное печенье с изюмом
319 ккал · Б 7 · Ж 1 · У 71
25 мин
Омлет с курицей и овощами
317 ккал · Б 37 · Ж 15 · У 7
15 мин
Торт медовый с манным кремом
316 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 47
35 мин
Сырный салат с помидорами
325 ккал · Б 21 · Ж 24 · У 6
20 мин
Творожный десерт пятиминутка
325 ккал · Б 25 · Ж 18 · У 16
20 мин
Омлет с сыром и шпинатом
313 ккал · Б 24 · Ж 22 · У 4
12 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.