Завтрак

Творожный десерт пятиминутка

325ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

25 г

Жиры

18 г

Углеводы

16 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Творог 5 % — 100 г100 г — это 4 столовые ложки с горкой
Сахар-песок — 12 г12 г — это 1,5 чайные ложки
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Кокосовая стружка — 10 г10 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
В небольшой миске смешайте яйцо с сахаром до однородной массы.
2
Добавьте творог и тщательно перемешайте до получения кремообразной консистенции.
3
Всыпьте кокосовую стружку и снова перемешайте до равномерного распределения.
4
Разложите полученную массу по формочкам, заполняя их на две трети.
5
Поместите формочки в микроволновую печь и готовьте на мощности 750 Вт в течение 5 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.