Завтрак

Сырный салат с помидорами

Сырный салат с помидорами
325ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

21 г

Жиры

24 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Сыр полутвёрдый — 50 г
  • Помидор — 120 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Сметана 15 % — 25 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите сыр на крупной терке и отложите в сторону.

  2. 2

    Опустите помидоры в кипяток на 30 секунд, затем сразу поместите в холодную воду и снимите кожицу.

  3. 3

    Нарежьте очищенные помидоры небольшими дольками.

  4. 4

    Отварите яйца в кипящей воде в течение 5 минут, затем охладите и нарежьте на кусочки.

  5. 5

    Смешайте яйца и помидоры, добавьте соль и перемешайте. Заправьте сметаной и посыпьте тертым сыром.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.