Обед

Баклажановая закуска с помидорами

Баклажановая закуска с помидорами
204ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

13 г

Углеводы

16 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Баклажан — 250 г
  • Помидор — 60 г
  • Лук репчатый — 22 г
  • Чеснок — 4 г
  • Масло подсолнечное — 13 г

Как готовить

  1. 1

    Промойте баклажаны, очистите их от кожицы и удалите плодоножки.

  2. 2

    Нарежьте баклажаны кубиками небольшого размера.

  3. 3

    Промойте помидоры и нарежьте их также кубиками. Очистите чеснок и натрите его на мелкой терке или выдавите через пресс.

  4. 4

    Очистите лук, промойте его и мелко нарежьте.

  5. 5

    Сложите в кастрюлю баклажаны, помидоры, лук и чеснок.

  6. 6

    Добавьте подсолнечное масло, посолите и поперчите по вкусу.

  7. 7

    Перемешайте все ингредиенты и тушите на медленном огне 45 минут, не добавляя воду.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.