Завтрак

Пирог из лаваша с сыром и курицей

Пирог из лаваша с сыром и курицей
205ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

8 г

Углеводы

18 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Лаваш армянский — 31 г
  • Куриное филе — 25 г
  • Сыр полутвёрдый — 19 г
  • Помидор — 30 г
  • Лук зелёный — 1 г
  • Лук репчатый — 22 г
  • Яйцо куриное — 14 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте мелко помидор, репчатый лук и зеленый лук. Натрите сыр на терке.

  2. 2

    Смешайте все подготовленные ингредиенты в одной тарелке.

  3. 3

    Отварите куриное филе, затем нарежьте его небольшими кубиками.

  4. 4

    На половину лаваша выложите начинку, затем накройте другой половиной лаваша.

  5. 5

    Разбейте яйцо в миске, добавьте соль и перец, взбейте до однородности.

  6. 6

    Смажьте верхнюю часть пирога взбитым яйцом.

  7. 7

    Поместите пирог в разогретую до 200 °C духовку и запекайте 20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.