Завтрак

Пирог из лаваша с сыром и курицей

205ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

8 г

Углеводы

18 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Лаваш армянский — 31 г
Куриное филе — 25 г
Сыр полутвёрдый — 19 г19 г — это 1 ломтик
Помидор — 30 г
Лук зелёный — 1 г
Лук репчатый — 22 г
Яйцо куриное — 14 г

Как готовить

1
Нарежьте мелко помидор, репчатый лук и зеленый лук. Натрите сыр на терке.
2
Смешайте все подготовленные ингредиенты в одной тарелке.
3
Отварите куриное филе, затем нарежьте его небольшими кубиками.
4
На половину лаваша выложите начинку, затем накройте другой половиной лаваша.
5
Разбейте яйцо в миске, добавьте соль и перец, взбейте до однородности.
6
Смажьте верхнюю часть пирога взбитым яйцом.
7
Поместите пирог в разогретую до 200 °C духовку и запекайте 20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.