Завтрак

Рулетики из лаваша с творожным сыром

202ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

11 г

Углеводы

21 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Лаваш армянский — 33 г
Авокадо — 33 г
Помидор — 40 г
Творожный сыр — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки с горкой

Как готовить

1
Очистите авокадо и нарежьте его тонкими полосками.
2
Нарежьте помидор также тонкими дольками.
3
Смажьте армянский лаваш равномерным слоем творожного сыра.
4
На лаваш выложите по очереди ломтики авокадо и помидоров.
5
Скрутите лаваш в рулет и нарежьте его на порции.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.