Обед

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
7 г
Углеводы
29 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНашинкуйте капусту очень мелко.
Нарежьте картофель кубиками среднего размера.
Морковь нарежьте мелкими кубиками или натрите на крупной терке.
В глубокой кастрюле разогрейте подсолнечное масло с асафетидой в течение 1 минуты до появления аромата.
Обжаривайте морковь в масле со специями 3 минуты, постоянно помешивая.
Добавьте картофель и обжаривайте еще 2 минуты, помешивая.
Влейте воду, добавьте капусту и отваренный нут, посолите, накройте крышкой и тушите 20 минут, периодически помешивая.
Добавьте нарезанную зелень, перемешайте и дайте постоять под крышкой 2 минуты.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
202 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 21
45 мин
202 ккал · Б 38 · Ж 5 · У 2
45 мин
202 ккал · Б 3 · Ж 16 · У 11
20 мин
202 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 26
45 мин
204 ккал · Б 4 · Ж 13 · У 16
45 мин
205 ккал · Б 16 · Ж 8 · У 18
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.