Завтрак

Башенки из баклажанов

202ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

16 г

Углеводы

11 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Баклажан71 г
  • Помидор86 г
  • Майонез столовый молочный9 г9 г — это 1,5 чайные ложки
  • Петрушка1 г
  • Мука пшеничная6 г
  • Масло подсолнечное10 г10 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажаны кольцами толщиной около 0,7 см.

  2. 2

    Посыпьте баклажаны солью и оставьте на 30 минут, затем промойте их под холодной водой.

  3. 3

    Обваляйте баклажаны в муке с обеих сторон.

  4. 4

    Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте баклажаны до золотистой корочки.

  5. 5

    Нарежьте помидоры кружочками и подготовьте к сборке блюда.

  6. 6

    Смажьте обжаренные баклажаны майонезом, сверху выложите помидоры и снова нанесите майонез.

  7. 7

    Чередуйте слои баклажанов и помидоров, каждый слой смазывая майонезом, завершая баклажанами с майонезом и зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.