Завтрак
Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
3 г
Жиры
16 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте баклажаны кольцами толщиной около 0,7 см.
Посыпьте баклажаны солью и оставьте на 30 минут, затем промойте их под холодной водой.
Обваляйте баклажаны в муке с обеих сторон.
Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте баклажаны до золотистой корочки.
Нарежьте помидоры кружочками и подготовьте к сборке блюда.
Смажьте обжаренные баклажаны майонезом, сверху выложите помидоры и снова нанесите майонез.
Чередуйте слои баклажанов и помидоров, каждый слой смазывая майонезом, завершая баклажанами с майонезом и зеленью.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
202 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 21
45 мин
202 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 26
45 мин
202 ккал · Б 14 · Ж 5 · У 24
45 мин
201 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 9
20 мин
205 ккал · Б 16 · Ж 8 · У 18
45 мин
198 ккал · Б 13 · Ж 5 · У 27
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.