Обед

Куриные сардельки

202ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

38 г

Жиры

5 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 150 г150 г — это 1,5 куска с ладонь
Яйцо куриное — 14 г
Молоко 2,5 % — 20 г20 г — это 1 столовая ложка

Как готовить

1
Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки.
2
Пропустите мясо через мясорубку несколько раз для получения нежного фарша.
3
Добавьте к фаршу яйцо, соль и специи, тщательно перемешайте.
4
Влейте молоко в фарш и хорошо перемешайте до однородной массы.
5
На пищевую пленку выложите две столовые ложки фарша и плотно заверните.
6
Скрутите края пленки, образуя колбаски, и повторите с оставшимся фаршем.
7
Отварите сардельки в кипящей воде в течение 15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.