Завтрак

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
7 г
Углеводы
26 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОчистите лук и нарежьте его мелкими кубиками.
Нашинкуйте капусту с помощью терки.
На сковороде разогрейте подсолнечное масло, обжарьте капусту с луком до мягкости, посолите по вкусу.
Разложите первый лист лаваша на рабочей поверхности и на него выложите обжаренные овощи.
Накройте начинку вторым листом лаваша и аккуратно сверните в рулет.
Смажьте поверхность рулета взбитым яйцом и посыпьте кунжутом.
Поместите рулет в разогретую до 180 °C духовку и выпекайте 15-20 минут до золотистой корочки.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
202 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 21
45 мин
202 ккал · Б 3 · Ж 16 · У 11
20 мин
202 ккал · Б 14 · Ж 5 · У 24
45 мин
201 ккал · Б 11 · Ж 15 · У 6
20 мин
201 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 9
20 мин
205 ккал · Б 16 · Ж 8 · У 18
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.