Обед

Баклажаны с сыром и грибами

316ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

25 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Шампиньоны — 100 г100 г — это 1,5 горсти
Баклажан — 100 г
Лук репчатый — 22 г
Помидор — 60 г
Сыр полутвёрдый — 25 г25 г — это 1,5 ломтик
Майонез столовый молочный — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки

Как готовить

1
Промойте и очистите шампиньоны, затем нарежьте их ломтиками.
2
Нарежьте лук и помидор мелкими кусочками.
3
Порежьте баклажан на тонкие ломтики.
4
Натрите сыр на крупной терке.
5
На противень выложите слоями: баклажаны, сыр, грибы, баклажаны, сыр, грибы, сыр, помидоры, майонез, сыр.
6
Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.