Обед
Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
18 г
Углеводы
30 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите кабачок от кожуры и семян, нарежьте мякоть кубиками среднего размера.
Удалите семена и плодоножку из болгарского перца, нарежьте его кубиками. Морковь нарежьте тонкими кружочками.
Очистите лук и мелко нарежьте его. Помидор также нарежьте кубиками среднего размера.
Разогрейте в кастрюле подсолнечное масло и соевый соус, добавьте подготовленные овощи и посолите, перемешайте.
Готовьте овощи на медленном огне 45 минут, чтобы они выделили сок и тушились в нём.
Промойте петрушку и мелко нарежьте её, затем добавьте в готовое блюдо и хорошо перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
311 ккал · Б 8 · Ж 25 · У 16
20 мин
311 ккал · Б 38 · Ж 11 · У 14
30 мин
316 ккал · Б 13 · Ж 25 · У 10
45 мин
310 ккал · Б 16 · Ж 7 · У 41
45 мин
310 ккал · Б 20 · Ж 23 · У 6
20 мин
310 ккал · Б 36 · Ж 11 · У 16
35 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.