Обед

Кабачковое рагу с зеленью

Кабачковое рагу с зеленью
313ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

18 г

Углеводы

30 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кабачок — 350 г
  • Перец болгарский — 75 г
  • Помидор — 60 г
  • Лук репчатый — 45 г
  • Морковь — 42 г
  • Масло подсолнечное — 17 г
  • Соевый соус — 15 г
  • Петрушка — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите кабачок от кожуры и семян, нарежьте мякоть кубиками среднего размера.

  2. 2

    Удалите семена и плодоножку из болгарского перца, нарежьте его кубиками. Морковь нарежьте тонкими кружочками.

  3. 3

    Очистите лук и мелко нарежьте его. Помидор также нарежьте кубиками среднего размера.

  4. 4

    Разогрейте в кастрюле подсолнечное масло и соевый соус, добавьте подготовленные овощи и посолите, перемешайте.

  5. 5

    Готовьте овощи на медленном огне 45 минут, чтобы они выделили сок и тушились в нём.

  6. 6

    Промойте петрушку и мелко нарежьте её, затем добавьте в готовое блюдо и хорошо перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.