Ужин
Курица, тушённая с овощами
Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
38 г
Жиры
11 г
Углеводы
14 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Куриное филе — 150 г
- Кабачок — 120 г
- Морковь — 70 г
- Лук репчатый — 40 г
- Масло подсолнечное — 8 г
Как готовить
- 1
Обжарьте курицу кусочками 6 минут.
- 2
Добавьте кабачок, морковь и лук.
- 3
Тушите под крышкой 15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на ужин
Салат с сельдереем
311 ккал · Б 8 · Ж 25 · У 16
20 мин
Свекольный салат с орехами
311 ккал · Б 6 · Ж 23 · У 20
15 мин
Чечевичные оладьи
310 ккал · Б 16 · Ж 7 · У 41
45 мин
Омлет в лаваше с ветчиной и сыром
310 ккал · Б 20 · Ж 23 · У 6
20 мин
Тушёная капуста с курицей
310 ккал · Б 36 · Ж 11 · У 16
35 мин
Салат "Уолдорф" с курицей
313 ккал · Б 36 · Ж 10 · У 18
35 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.