Завтрак

Салат с сельдереем

311ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

25 г

Углеводы

16 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Сельдерей — 40 г40 г — это 1 стебель
Яблоко — 90 г
Грецкие орехи — 35 г35 г — это 1 горсть
Йогурт натуральный — 50 г50 г — это 2,5 столовые ложки

Как готовить

1
Очистите стебли сельдерея от кожуры и нарежьте их мелкими кубиками.
2
Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его также кубиками.
3
Измельчите грецкие орехи до мелкой крошки.
4
Смешайте все подготовленные ингредиенты в одной миске.
5
Заправьте салат натуральным йогуртом и перемешайте до однородности.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.