Завтрак

Омлет в лаваше с ветчиной и сыром

Омлет в лаваше с ветчиной и сыром
310ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

20 г

Жиры

23 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яйцо куриное — 110 г
  • Лаваш армянский — 10 г
  • Ветчина — 25 г
  • Сыр полутвёрдый — 8 г
  • Зелёный лук — 2 г
  • Масло подсолнечное — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите сыр на терке.

  2. 2

    Нарежьте ветчину небольшими кусочками.

  3. 3

    Измельчите зелёный лук.

  4. 4

    Разбейте яйца в миску, добавьте соль и взбейте их вилкой до однородной массы.

  5. 5

    Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и влейте в неё яйца, равномерно распределив их по поверхности.

  6. 6

    Положите лаваш на яйца и аккуратно переверните сковороду, чтобы лаваш оказался снизу.

  7. 7

    На одну половину лаваша выложите начинку из ветчины, сыра и лука.

  8. 8

    Сложите лаваш пополам и обжаривайте с обеих сторон под крышкой по 30 секунд до золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.