Обед

Баклажаны с помидорами и сыром

Баклажаны с помидорами и сыром
107ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

6 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Баклажан — 133 г
  • Помидор — 38 г
  • Сыр полутвёрдый — 10 г
  • Чеснок — 2 г
  • Соевый соус — 5 г
  • Масло оливковое — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажан кружками толщиной около 1 см.

  2. 2

    Натрите чеснок на мелкой терке.

  3. 3

    Смешайте соевый соус, оливковое масло и чеснок в небольшой миске.

  4. 4

    Нарежьте помидоры кружками аналогично баклажанам.

  5. 5

    Натерите сыр на терке.

  6. 6

    Смажьте каждый кружок баклажана получившимся соусом.

  7. 7

    Выложите сверху кружки помидоров и запекайте в духовке при 170 °C в течение 10-13 минут.

  8. 8

    Посыпьте баклажаны тертым сыром и верните в духовку на 5-7 минут до расплавления сыра.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.