Завтрак

Крабовый салат с томатами

107ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

11 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Крабовые палочки — 50 г50 г — это 2 палочка
Помидор — 60 г
Зелёный лук — 5 г
Сыр плавленый — 15 г15 г — это 2,5 чайные ложки
Сметана 15 % — 12 г

Как готовить

1
Нарежьте крабовые палочки маленькими кубиками.
2
Порежьте помидоры также на кубики.
3
Мелко нарежьте зелёный лук.
4
Нарежьте плавленый сыр небольшими кусочками.
5
Смешайте все подготовленные ингредиенты в одной ёмкости, добавьте сметану и тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.