Завтрак
Крабовый салат с томатами
Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
4 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Крабовые палочки — 50 г
- Помидор — 60 г
- Зелёный лук — 5 г
- Сыр плавленый — 15 г
- Сметана 15 % — 12 г
Как готовить
- 1
Нарежьте крабовые палочки маленькими кубиками.
- 2
Порежьте помидоры также на кубики.
- 3
Мелко нарежьте зелёный лук.
- 4
Нарежьте плавленый сыр небольшими кусочками.
- 5
Смешайте все подготовленные ингредиенты в одной ёмкости, добавьте сметану и тщательно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Салат низкокалорийный
108 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 12
45 мин
Лодочки из огурцов и творога
109 ккал · Б 15 · Ж 3 · У 6
20 мин
Салат из свеклы и огурца
104 ккал · Б 5 · Ж 1 · У 18
45 мин
Печеные яблоки с черносливом ПП
110 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 25
45 мин
Омлет на кефире с грибами
103 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 6
20 мин
Теплый салат с помидорами
113 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 11
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.