Обед

Овощной весенний салатик

Овощной весенний салатик
108ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

6 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Помидор — 30 г
  • Огурец — 20 г
  • Яйцо куриное — 33 г
  • Капуста пекинская — 40 г
  • Оливки — 10 г
  • Кукуруза консервированная — 40 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите яйцо в кипящей воде 10 минут, затем остудите и нарежьте небольшими кусочками.

  2. 2

    Мелко нарежьте пекинскую капусту, огурец и помидор, чтобы они хорошо смешивались.

  3. 3

    Порежьте оливки на кружочки, добавляя их к остальным овощам.

  4. 4

    Смешайте нарезанные овощи с кукурузой и яйцами в глубокой миске.

  5. 5

    Приправьте салат солью по вкусу, тщательно перемешайте все ингредиенты.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.