Обед
Кефирный суп с яблоками
Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
5 г
Жиры
2 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Кефир 1 % — 125 г
- Яблоко — 90 г
- Огурец — 50 г
- Укроп — 8 г
Как готовить
- 1
Мелко нарежьте укроп.
- 2
Натрите огурец на крупной терке.
- 3
Порежьте яблоко соломкой.
- 4
Сложите все нарезанные ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.
- 5
Залейте получившуюся массу кефиром и снова перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Баклажаны с помидорами и сыром
107 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 8
45 мин
Салат овощной с креветками
107 ккал · Б 16 · Ж 1 · У 7
20 мин
Крабовый салат с томатами
107 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 11
20 мин
Салат низкокалорийный
108 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 12
45 мин
Овощной весенний салатик
108 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 8
20 мин
Лодочки из огурцов и творога
109 ккал · Б 15 · Ж 3 · У 6
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.