Обед

Кефирный суп с яблоками

107ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

2 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Кефир 1 % — 125 г
Яблоко — 90 г
Огурец — 50 г
Укроп — 8 г

Как готовить

1
Мелко нарежьте укроп.
2
Натрите огурец на крупной терке.
3
Порежьте яблоко соломкой.
4
Сложите все нарезанные ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.
5
Залейте получившуюся массу кефиром и снова перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.