Завтрак

Лодочки из огурцов и творога

Лодочки из огурцов и творога
109ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

3 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Огурец — 100 г
  • Творог 2% — 75 г
  • Петрушка — 10 г
  • Руккола — 5 г
  • Кунжут — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте огурец пополам вдоль и аккуратно вырежьте ложкой семена, чтобы получились лодочки.

  2. 2

    Мелко нарежьте петрушку и рукколу, чтобы они равномерно распределились в начинке.

  3. 3

    Смешайте творог с нарезанной зеленью и кунжутом, добавьте соль по вкусу и тщательно перемешайте.

  4. 4

    Заполните лодочки из огурца полученной творожной смесью, равномерно распределив начинку.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.