Обед
Салат овощной с креветками
Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
16 г
Жиры
1 г
Углеводы
7 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Креветки — 75 г
- Салат листовой — 75 г
- Огурец — 50 г
- Помидор — 50 г
- Перец болгарский — 50 г
Как готовить
- 1
Нарежьте огурец небольшими кусочками.
- 2
Разрежьте помидор на четвертинки.
- 3
Порежьте болгарский перец соломкой или кубиками.
- 4
Очистите креветки от панцирей.
- 5
Разделите креветки пополам.
- 6
Смешайте все подготовленные ингредиенты в глубокой миске.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Баклажаны с помидорами и сыром
107 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 8
45 мин
Крабовый салат с томатами
107 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 11
20 мин
Кефирный суп с яблоками
107 ккал · Б 5 · Ж 2 · У 17
20 мин
Салат низкокалорийный
108 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 12
45 мин
Овощной весенний салатик
108 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 8
20 мин
Лодочки из огурцов и творога
109 ккал · Б 15 · Ж 3 · У 6
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.