Обед

Баклажаны в томатном соусе

226ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

11 г

Углеводы

22 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Баклажан125 г
  • Яйцо куриное28 г
  • Мука пшеничная15 г
  • Масло оливковое6 г6 г — это 1 чайная ложка
  • Сыр Пармезан5 г
  • Помидор120 г120 г — это 1 средний помидор
  • Чеснок2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажаны кружочками, посолите и оставьте на тарелке на 15-20 минут, чтобы ушла горечь и лишний сок.

  2. 2

    Обсушите баклажаны бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки влаги.

  3. 3

    В одной тарелке насыпьте муку, а в другой разбейте яйца.

  4. 4

    Разогрейте сковороду на среднем огне с оливковым маслом. Обваляйте баклажаны в муке, затем обмакните в яйца.

  5. 5

    Выложите баклажаны на сковороду и обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон до мягкости.

  6. 6

    Отварите помидоры в кастрюле, сделав на них надрезы, затем снимите кожуру и измельчите в блендере до однородности.

  7. 7

    Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла и чесноком, добавьте томатную массу, тушите и посолите по вкусу. Полейте баклажаны соусом и посыпьте тертым пармезаном.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.