Обед

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
11 г
Углеводы
22 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте баклажаны кружочками, посолите и оставьте на тарелке на 15-20 минут, чтобы ушла горечь и лишний сок.
Обсушите баклажаны бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки влаги.
В одной тарелке насыпьте муку, а в другой разбейте яйца.
Разогрейте сковороду на среднем огне с оливковым маслом. Обваляйте баклажаны в муке, затем обмакните в яйца.
Выложите баклажаны на сковороду и обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон до мягкости.
Отварите помидоры в кастрюле, сделав на них надрезы, затем снимите кожуру и измельчите в блендере до однородности.
Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла и чесноком, добавьте томатную массу, тушите и посолите по вкусу. Полейте баклажаны соусом и посыпьте тертым пармезаном.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
227 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 37
20 мин
228 ккал · Б 33 · Ж 7 · У 9
20 мин
228 ккал · Б 6 · Ж 18 · У 11
20 мин
224 ккал · Б 9 · Ж 16 · У 7
20 мин
229 ккал · Б 6 · Ж 8 · У 32
45 мин
229 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 35
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.