Обед

Баклажаны в томатном соусе

Баклажаны в томатном соусе
226ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

11 г

Углеводы

22 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Баклажан — 125 г
  • Яйцо куриное — 28 г
  • Мука пшеничная — 15 г
  • Масло оливковое — 6 г
  • Сыр Пармезан — 5 г
  • Помидор — 120 г
  • Чеснок — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажаны кружочками, посолите и оставьте на тарелке на 15-20 минут, чтобы ушла горечь и лишний сок.

  2. 2

    Обсушите баклажаны бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки влаги.

  3. 3

    В одной тарелке насыпьте муку, а в другой разбейте яйца.

  4. 4

    Разогрейте сковороду на среднем огне с оливковым маслом. Обваляйте баклажаны в муке, затем обмакните в яйца.

  5. 5

    Выложите баклажаны на сковороду и обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон до мягкости.

  6. 6

    Отварите помидоры в кастрюле, сделав на них надрезы, затем снимите кожуру и измельчите в блендере до однородности.

  7. 7

    Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла и чесноком, добавьте томатную массу, тушите и посолите по вкусу. Полейте баклажаны соусом и посыпьте тертым пармезаном.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.