Обед
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
11 г
Углеводы
22 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте баклажаны кружочками, посолите и оставьте на тарелке на 15-20 минут, чтобы ушла горечь и лишний сок.
Обсушите баклажаны бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки влаги.
В одной тарелке насыпьте муку, а в другой разбейте яйца.
Разогрейте сковороду на среднем огне с оливковым маслом. Обваляйте баклажаны в муке, затем обмакните в яйца.
Выложите баклажаны на сковороду и обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон до мягкости.
Отварите помидоры в кастрюле, сделав на них надрезы, затем снимите кожуру и измельчите в блендере до однородности.
Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла и чесноком, добавьте томатную массу, тушите и посолите по вкусу. Полейте баклажаны соусом и посыпьте тертым пармезаном.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
227 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 37
20 мин
228 ккал · Б 33 · Ж 7 · У 9
20 мин
228 ккал · Б 6 · Ж 18 · У 11
20 мин
224 ккал · Б 9 · Ж 16 · У 7
20 мин
229 ккал · Б 6 · Ж 8 · У 32
45 мин
229 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 35
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.