Завтрак

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
18 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте баклажаны кубиками, залейте их водой, добавьте немного соли и оставьте на 10 минут, чтобы убрать горечь.
Слейте воду с баклажанов и обжарьте их на сковороде с подсолнечным маслом до золотистой корочки.
Очистите сладкий красный перец от семян и нарежьте его кубиками.
Добавьте нарезанный перец к баклажанам и слегка потушите их вместе 3-5 минут.
Нарежьте помидоры мелкими кубиками и отложите в сторону.
Сыр фета также нарежьте кубиками и подготовьте к добавлению в салат.
Выложите остывшие баклажаны и перец на тарелку, добавьте раздавленный чеснок, соль и мелко нарезанную петрушку.
Смешайте овощи с помидорами и сыром фета, аккуратно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
227 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 37
20 мин
230 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 9
20 мин
231 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 10
20 мин
231 ккал · Б 26 · Ж 8 · У 15
2 мин
234 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 14
20 мин
222 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 24
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.