Завтрак

Овощной салат с сыром фета

Овощной салат с сыром фета
228ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

18 г

Углеводы

11 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Баклажан — 125 г
  • Помидор — 60 г
  • Сыр фета — 25 г
  • Чеснок — 1 г
  • Перец сладкий красный — 38 г
  • Масло подсолнечное — 12 г
  • Петрушка — 1 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажаны кубиками, залейте их водой, добавьте немного соли и оставьте на 10 минут, чтобы убрать горечь.

  2. 2

    Слейте воду с баклажанов и обжарьте их на сковороде с подсолнечным маслом до золотистой корочки.

  3. 3

    Очистите сладкий красный перец от семян и нарежьте его кубиками.

  4. 4

    Добавьте нарезанный перец к баклажанам и слегка потушите их вместе 3-5 минут.

  5. 5

    Нарежьте помидоры мелкими кубиками и отложите в сторону.

  6. 6

    Сыр фета также нарежьте кубиками и подготовьте к добавлению в салат.

  7. 7

    Выложите остывшие баклажаны и перец на тарелку, добавьте раздавленный чеснок, соль и мелко нарезанную петрушку.

  8. 8

    Смешайте овощи с помидорами и сыром фета, аккуратно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.