Обед
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
33 г
Жиры
7 г
Углеводы
9 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Разомните батон и замочите его в молоке на несколько минут.
Прокрутите куриное филе, лук и размоченный хлеб через мясорубку.
Добавьте прессованный чеснок, посолите и поперчите, тщательно перемешайте.
Вбейте яйцо в фарш и снова хорошо перемешайте до однородности.
Сформируйте из фарша котлеты и обваляйте их в панировочных сухарях.
Разогрейте масло на сковороде и обжаривайте котлеты 5–7 минут до золотистой корочки.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
228 ккал · Б 6 · Ж 18 · У 11
20 мин
229 ккал · Б 6 · Ж 8 · У 32
45 мин
229 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 35
45 мин
227 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 37
20 мин
230 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 9
20 мин
226 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 22
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.