Обед

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
33 г
Жиры
7 г
Углеводы
9 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюРазомните батон и замочите его в молоке на несколько минут.
Прокрутите куриное филе, лук и размоченный хлеб через мясорубку.
Добавьте прессованный чеснок, посолите и поперчите, тщательно перемешайте.
Вбейте яйцо в фарш и снова хорошо перемешайте до однородности.
Сформируйте из фарша котлеты и обваляйте их в панировочных сухарях.
Разогрейте масло на сковороде и обжаривайте котлеты 5–7 минут до золотистой корочки.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
228 ккал · Б 6 · Ж 18 · У 11
20 мин
229 ккал · Б 6 · Ж 8 · У 32
45 мин
229 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 35
45 мин
227 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 37
20 мин
230 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 9
20 мин
226 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 22
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.