Обед

Котлеты куриные

Котлеты куриные
228ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

33 г

Жиры

7 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 125 г
  • Яйцо куриное — 14 г
  • Лук репчатый — 11 г
  • Чеснок — 2 г
  • Батон нарезной — 2 г
  • Молоко 2,5 % — 25 г
  • Сухари панировочные — 6 г
  • Масло подсолнечное — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Разомните батон и замочите его в молоке на несколько минут.

  2. 2

    Прокрутите куриное филе, лук и размоченный хлеб через мясорубку.

  3. 3

    Добавьте прессованный чеснок, посолите и поперчите, тщательно перемешайте.

  4. 4

    Вбейте яйцо в фарш и снова хорошо перемешайте до однородности.

  5. 5

    Сформируйте из фарша котлеты и обваляйте их в панировочных сухарях.

  6. 6

    Разогрейте масло на сковороде и обжаривайте котлеты 5–7 минут до золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.