Обед

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
8 г
Жиры
6 г
Углеводы
35 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюРазогрейте мультиварку, налейте оливковое масло и добавьте говяжий фарш. Выберите режим 'Жарить' на 15 минут.
Нарежьте лук тонкими полосками и добавьте его к мясу в мультиварке.
Натрите морковь на терке и положите её к фаршу с луком. Перемешайте ингредиенты.
Нарежьте помидоры кубиками и добавьте их в мультиварку за 5 минут до окончания жарки.
Нашинкуйте капусту и положите её вместе с рисом в чашу мультиварки. Залейте водой так, чтобы она покрыла рис и капусту. Выберите режим 'Варить' на 30 минут.
Мелко нарежьте укроп и чеснок, добавьте их в готовые голубцы вместе с паприкой. Перемешайте и дайте блюду настояться под крышкой.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
229 ккал · Б 6 · Ж 8 · У 32
45 мин
228 ккал · Б 33 · Ж 7 · У 9
20 мин
230 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 9
20 мин
228 ккал · Б 6 · Ж 18 · У 11
20 мин
231 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 10
20 мин
227 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 37
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.