Обед

Картофель по-деревенски

Картофель по-деревенски
229ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

8 г

Углеводы

32 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 167 г
  • Помидор — 80 г
  • Йогурт натуральный — 50 г
  • Масло подсолнечное — 6 г
  • Асафетида — 1 г

Как готовить

  1. 1

    Тщательно вымойте молодой картофель и нарежьте его дольками. Если клубни крупные, разрежьте дольки еще пополам.

  2. 2

    Порежьте помидоры на четвертинки или на более мелкие кусочки.

  3. 3

    Выложите картофель в форму для запекания, добавьте асафетиду, подсолнечное масло и тщательно перемешайте, чтобы все приправы равномерно покрыли картофель.

  4. 4

    Сверху разложите нарезанные помидоры и немного посолите их.

  5. 5

    Нанесите натуральный йогурт на помидоры, равномерно распределяя его по поверхности.

  6. 6

    Запекайте в разогретой до 200 °C духовке в течение 30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.