Завтрак

Десерт из творога и кефира с какао

202ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

5 г

Углеводы

24 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Творог 5 % — 50 г50 г — это 2 столовые ложки с горкой
Кефир 1 % — 67 г
Мёд — 20 г20 г — это 1,5 чайные ложки
Какао-порошок — 13 г

Как готовить

1
Залейте желатин водой для его набухания.
2
Соедините творог, мёд и кефир в одной миске.
3
Взбейте смесь блендером до получения однородной массы. Добавьте какао-порошок и снова взбейте до однородности.
4
Кипятите воду и растворите в ней набухший желатин.
5
Соедините желатиновую смесь с творожной и тщательно перемешайте.
6
Разлейте получившуюся массу по креманкам.
7
Уберите десерт в холодильник для застывания на 30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.