Обед

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
29 г
Жиры
7 г
Углеводы
4 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюИзмельчите куриное филе с луком до состояния фарша. Вбейте яйцо, добавьте соль и перец, хорошо перемешайте.
Формируйте из фарша ровный круг на силиконовом коврике, затем поставьте в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.
Натрите сыр, нарежьте болгарский перец и помидор кубиками, а шампиньоны — пластинами. Нарежьте маслины.
Смешайте томатную пасту со сметаной и добавьте специи по вкусу.
Достаньте запеченную основу и намажьте ее сметанным соусом. Распределите начинку и посыпьте тертым сыром сверху.
Верните пиццу в духовку и запекайте при 180 градусах еще 15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
197 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 10
20 мин
197 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 6
20 мин
198 ккал · Б 20 · Ж 6 · У 14
45 мин
200 ккал · Б 6 · Ж 7 · У 28
45 мин
194 ккал · Б 15 · Ж 11 · У 10
20 мин
193 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 8
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.