Обед

Белковая пицца на курином тесте

Белковая пицца на курином тесте
197ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

29 г

Жиры

7 г

Углеводы

4 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 100 г
  • Яйцо куриное — 9 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Шампиньоны — 12 г
  • Перец болгарский — 12 г
  • Помидор — 20 г
  • Сыр полутвёрдый — 10 г
  • Маслины — 7 г
  • Сметана 10% (нежирная) — 4 г
  • Томатная паста — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Измельчите куриное филе с луком до состояния фарша. Вбейте яйцо, добавьте соль и перец, хорошо перемешайте.

  2. 2

    Формируйте из фарша ровный круг на силиконовом коврике, затем поставьте в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

  3. 3

    Натрите сыр, нарежьте болгарский перец и помидор кубиками, а шампиньоны — пластинами. Нарежьте маслины.

  4. 4

    Смешайте томатную пасту со сметаной и добавьте специи по вкусу.

  5. 5

    Достаньте запеченную основу и намажьте ее сметанным соусом. Распределите начинку и посыпьте тертым сыром сверху.

  6. 6

    Верните пиццу в духовку и запекайте при 180 градусах еще 15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.