Завтрак

Омлет в помидоре

Омлет в помидоре
193ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

13 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Помидор — 150 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Молоко 2,5 % — 50 г
  • Шампиньоны — 20 г
  • Масло подсолнечное — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны мелкими кусочками и обжарьте их на подсолнечном масле до золотистого цвета.

  2. 2

    Отрежьте верхушку у помидора и аккуратно ложкой извлеките мякоть.

  3. 3

    В глубокой миске взбейте яйцо с молоком, добавьте немного соли и перца по вкусу.

  4. 4

    Наполните помидор обжаренными грибами, равномерно распределяя их по дну.

  5. 5

    Залейте помидор взбитой яичной смесью, заполнив его почти до края.

  6. 6

    Закройте помидор отрезанной верхушкой, заверните в фольгу и запекайте в духовке при 220 °C 10 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.