Обед

Ленивые пирожки из лаваша с курицей и грибами

198ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

20 г

Жиры

6 г

Углеводы

14 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Лаваш армянский — 29 г
Куриное филе — 57 г
Шампиньоны — 57 г57 г — это 1 горсть
Сыр полутвёрдый — 9 г
Масло подсолнечное — 2 г

Как готовить

1
Нарежьте куриное филе небольшими кубиками.
2
Порежьте шампиньоны тонкими пластинами.
3
Натрите сыр на мелкой терке.
4
Разогрейте сковороду и налейте подсолнечное масло, добавьте курицу и грибы, посолите и поперчите.
5
Тушите смесь на среднем огне под крышкой 20 минут, периодически помешивая.
6
Нарежьте лаваш квадратами и выложите на каждый начинку с курицей и грибами, посыпьте сыром.
7
Сверните каждый квадрат в пирожок и выложите на противень.
8
Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 5 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.