Обед

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
20 г
Жиры
6 г
Углеводы
14 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте куриное филе небольшими кубиками.
Порежьте шампиньоны тонкими пластинами.
Натрите сыр на мелкой терке.
Разогрейте сковороду и налейте подсолнечное масло, добавьте курицу и грибы, посолите и поперчите.
Тушите смесь на среднем огне под крышкой 20 минут, периодически помешивая.
Нарежьте лаваш квадратами и выложите на каждый начинку с курицей и грибами, посыпьте сыром.
Сверните каждый квадрат в пирожок и выложите на противень.
Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 5 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
197 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 10
20 мин
197 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 6
20 мин
197 ккал · Б 29 · Ж 7 · У 4
45 мин
200 ккал · Б 6 · Ж 7 · У 28
45 мин
201 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 30
20 мин
201 ккал · Б 11 · Ж 15 · У 6
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.