Обед

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
11 г
Углеводы
10 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите креветки в подсоленной воде до готовности, остудите и очистите от панцирей.
Очистите мандарин, разделите его на дольки и нарежьте их.
Очистите авокадо и нарежьте его кубиками.
Оставьте несколько крупных листьев салата для подачи, остальные нашинкуйте.
Приготовьте заправку, смешав йогурт, оливковое масло, горчицу и соевый соус.
Смешайте все подготовленные ингредиенты, добавьте заправку и хорошо перемешайте.
Выложите листья салата на блюдо, а сверху разместите получившуюся смесь.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
193 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 8
45 мин
193 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 12
20 мин
192 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 19
20 мин
191 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 14
20 мин
197 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 10
20 мин
197 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 6
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.