Обед

Картофель тушеный с лисичками

200ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

7 г

Углеводы

28 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Картофель — 150 г150 г — это 1,5 средняя картофелина
Морковь — 50 г
Шампиньоны — 50 г50 г — это 1 горсть
Масло подсолнечное — 6 г6 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Нарежьте картофель и морковь небольшими кубиками.
2
Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте морковь 3 минуты, добавив по вкусу специи.
3
Положите в сковороду замороженные шампиньоны и готовьте еще 3-4 минуты.
4
Добавьте картофель, налейте воду так, чтобы она покрывала овощи, посолите и перемешайте.
5
Накройте сковороду крышкой и тушите на среднем огне 20 минут до готовности картофеля.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.