Завтрак

Бутерброд из тыквенной лепешки

Бутерброд из тыквенной лепешки
197ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

14 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яйцо куриное — 55 г
  • Тыква — 60 г
  • Семена льна — 8 г
  • Сыр полутвёрдый — 15 г
  • Перец сладкий красный — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Измельчите тыкву вместе с яйцом с помощью блендера до однородной массы.

  2. 2

    Добавьте семена льна в полученную смесь и хорошо перемешайте.

  3. 3

    Разогрейте антипригарную сковороду и выложите тесто, готовьте лепешку 3 минуты с одной стороны.

  4. 4

    Переверните лепешку и готовьте еще 3 минуты до золотистой корочки.

  5. 5

    Нарежьте перец тонкими дольками и натрите сыр на крупной терке.

  6. 6

    Разложите натертый сыр и нарезанный перец на лепешку, сверните рулетом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.